Aprende a arreglar tu bici, o por lo menos, intentalo!

Mi primo Peter me ha enviado esto desde su taller en Madagascar. Aqui os dejo una foto de él!

Sin duda uno de los mejores tutoriales que he visto hasta el momento. La tienda de bmx americana Dan'scomp nos ofrece un completo tutorial para montar una a una cada pieza de nuestra bici, así como recomendaciones a la hora de comprar algunas piezas e incluso el mantenimiento diario o semanal que deberiamos dar a cada pieza.

Es útil tanto para novatos como para ya experimentados. La página está en Inglés, así que espero que además os ayude a aprender algo nuevo.

Link de la página : DAN'S COMPANY

Espero que os sirva de ayuda, comentad si teneis alguna duda!

Viki Gómez presenta el nuevo cuadro FENIX y un nuevo manillar

Hace poquito a través de facebook, Viki Gomez uno de los riders más punteros del flatland a nivel nacional e internacional a presentado oficialmente su nueva linea  de cuadros y manillar de FENIX 2012 edición limitada. Esta linea de edición limitada de cuadros podemos encontrarla en varios colores:

Azul Ultramar
 Lo podréis encontrar con las siguientes medidas :18,2-18,6-19,8

Azul Marino

Blanco mate

Lo podréis encontrar con las siguientes medidas :18,2-18,6-19,8, por desgracia no especifica el peso del cuadro pero esperemos que sea igual de ligero que su anterior edición y que siga cumpliendo con esa alta calidad. En mi opinión si cumple las expectativas, puede convertirse en un cuadro muy a tener en cuenta. 

Ahora hablemos del manillar, como gran novedad que trae el manillar en esta nueva edición con respecto el anterior podemos encontrar un manillar con unas lineas y acabados más suaves, además el refuerzo a sido  subido un poco y la forma "V". Esta forma de manillar tiene un aire a los manillares de vieja escuela y dando una sensación de comodidad, espero más adelante poder probar. Aquí os dejo un par de fotos del manillar, espero pronto vuestra opinión, saludos.

Pre Voodoo Jam 2012!!

       ¡Buen vídeo de la super jam que se celebró las semana pasada en Lousiana y que espero que hayais seguido un poco!

       Como veis está representado casi todo el moderneo del panorama actual del flat y casi todos traen trucos nuevos. Buen año en general para el flatland en todo el mundo diría yo...

      Si me tengo que quedar con alguien la verdad es que serían Matt Wilhelm que cada año me sorprende más y Waldemar Fatkin que parece que este año lo estamos viendo en un puñao de sitios.

      Bueno momias disfrutad del vídeo y sacad ideas para trucos nuevos!!!!


 

Rutina de calentamiento BMX Vol.1

INTRODUCCIÓN

Abro esta nueva entrada con la idea de mejorar el rendimiento y la condición física a toda persona que adore este deporte con la intención de que sea útil. Por el tiempo que llevo montando, la experiencia me dice, que es muy importante tener una buena puesta apunto antes de comenzar una sesión de entrenamiento, ya que la mayoría de las veces es determinante en la calidad de nuestro entrenamiento y como resultado cuesta cojer el nivel deseado a la hora de empezar a montar. Sobre todo en este tipo de ejercicios me centrare en las zonas donde es más importantes en este deporte como: muñecas, antebrazos, tobillos, hombros y la zona superior de la espalda. Me centro en estas zonas por que son las zonas donde más se sufre a largo plazo y en las que creo que son más importantes.

EJERCICIOS

Comenzare de abajo arriba para tener un orden y hacerlo más sencillo a la hora de ponerlo en práctica. ¡OJO!, estos ejercicios son enfocados a entrar en calor, no se busca la fatiga.

TOBILLO:
 (esta zona para mi entre las elegidas es la más importante siendo la que más torceduras y golpes recibe.)

1. Comenzaremos realizando movimento circulares apoyando el tarso del pie e ir cambiando, primero a favor de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. ( 15-30 seg )

2.Andar de puntillas ( 1 minuto y medio) y seguidamente andar  de talones ( 1 minuto y medio).

3. Con los pies juntos realizaremos leves saltos al vez que nos desplazamos por el espacio. este ejercico nos permitira fortalecer el tobillo ala  vez que entramos en calor. ( este ejercicio se puede combinar con el resto  de ejercicios articulares)

  LA CADERA:

1. Elevaciones de la rodilla flexionando el muslo sobre la cadera. 
2. Apertura de las piernas cuando estas están por encima de la altura de la cadera.
3. Flexiones y extensiones de la cadera sobre la columna. 

HOMBROS:

1. Movimientos circulatorios de los hombros manteniendo parado los brazos, en sentido tanto hacía adelante como hacía atrás. ( 1 minuto)
2. Movientos circulares de los brazos en sentido tanto hacía adelante como hacía atrás. ( 1 minuto)

 MUÑECAS y ANTEBRAZO

1.  Realizaremos movimiento circulares (30 seg.) 
2. Movientos de flexión y extensión de la muñeza (30 seg.)
3. Con las manos realizaremos apertura (lentamente) y cierre ( mantener fuertemente).( 15 repeticiones)

CUELLO:

1. Colocaremos la barbilla al pecho y seguidamente las manos detrás de la nuca dejando caer el peso de nuestras propias manos. ( no hace falta hacer fuerza, con el propio peso de nuestras manos sobra) 
2. inclina la cabeza hacia la izquierda, sujetándola con una mano, y baja el hombro derecho. Cuenta hasta 6. Haga lo mismo hacia el otro lado. Repita 3 veces todo.

 Bueno espero que os halla gustado, espero que  lo proveís y me conteis vuestra experiencia a través del blog. Venga saludos. ;)

Noticias MFV

Nuevo estilo para el blog después de una tarde productiva de flatland con la peñita de Valencia. Mucho progreso de nuestros riders y alguna que otra incorporación de jovenes promesas.

Además, el Dr. Ivan Sales con su reciente doctorado en Actividad Física y del Deporte analizará esta próxima semana los rasgos más relevantes a la hora de practicar flatland, así como los calentamientos y estiramientos necesarios para la realización de este deporte.

Finalmente, Momiacos FLATLAND Valencia, ha recibido una de las más prestigiosas distinciones a la que aspiran a poseer todos los blogs:

PD: No nos defraudes Ivan!

MATRIX ES TU CARA

¡Vaya tela! Esto solo demuestra que el flatland es infinito. Como mi estupidez y los exámenes.

WTFack

Solo para echarse unas risas (con nuestros trucos digo) posteo un video del legendario Chase Gouin que te deja con la boca abierta. Es muy probable que este tio haya inventado la mayoría de trucos que ves en el vídeo.

¡Disfrutad!

¿ que zapatillas comprarme para hacer flatland?

Bueno, abro esta nueva entrada con la intención de guiar a todas esas personas que se inician en el flatland o que se encuentra indeciso a la hora de comprarse unas nuevas zapatillas. Analizaremos paso a paso las partes más importantes a tener en cuenta al comprar unas zapatillas.

 PARA EMPEZAR, En mi opinión unas buenas zapatillas de flatland como no que sean COMODAS, eso es indiscutible.
 Comenzaremos por las SUELAS en sus características:
 -La suela no debe ser ni dura ni blandas ( vamos, un termino medio). ¿porque? simplemente para que dure más y no pierda el tacto con la bicicleta.

 - el dibujo de la suela sea estriado. ¿ y porque no de otra forma? por una simple razón, AGARRE.        

 - punta de la suela sea redondeada y ancha. Digo redondeada por el tema de comodidad y por la salud del pie, ya que esta forma le permite al pie más libertad y no estar en una constante tensión.

 Aquí os dejo un ejemplo de una suela para que os podais hacer una idea:

                                                                       


SEGUNDA parte tendremos en cuenta la altura de la " CAÑA" ( hago referencia al agarre de la zapatilla por la zona del tobillo).
Mi opinión es que debería ser alta, es decir que coja por arriba del tobillo para que te lo proteja . Es mu común en este deporte golpearse los tobillos y sufrir torcedura de tobillo.
Una de los complementos que no le vendría mal es que en la zona de la caña se encontrara con un velcro

TERCERO el MATERIAL, es uno de los punto más importante de la zapatilla. Evita las zapatillas a ser posible hechas de gomas ya su vida de uso suele ser corta y puede producir excesiva sudoración en el pie. Mi recomendación sería una zapatilla de piel o en su caso piel sintética.

Nike y Adidas suelen estar bastante acertados con estas característica por lo que podéis pegarle un vistazo a sus catálogos . Aquí dejo unos enlaces:

zapatillas nike y zapatillas adidas

¿cual sería tu idea de una zapatilla de flatland?